Hur lång tid tar det för 1 promille att försvinna?

Med en genomsnittlig förbränningshastighet på 0,15 promille per timme tar det ungefär 6–7 timmar att förbränna 1,0 promille. Vid 0,5 promille är du teoretiskt under rattfyllerigränsen (0,20 ‰) efter ytterligare 2 timmar, men individuella variationer gör att ett alkotest alltid är säkrare.

Vad är skillnaden i promille mellan man och kvinna om de dricker lika mycket?

En kvinna når generellt ett högre promillevärde än en man med samma kroppsvikt och alkoholmängd, eftersom könskoefficienten är lägre (0,55 mot 0,68). Det beror på att kvinnor i genomsnitt har en lägre andel kroppsvätska och lägre aktivitet av enzymet alkoholdehydrogenas i magslemhinnan.

Hur många standardglas är en flaska vin eller en burk starköl?

Ett standardglas motsvarar ungefär 12 gram ren alkohol. En flaska vin (75 cl, 12 %) innehåller ungefär 90 gram alkohol, det vill säga cirka 7,5 standardglas. En burk starköl (50 cl, 5,5 %) innehåller ungefär 22 gram alkohol, motsvarande knappt 2 standardglas. Räkna med gram alkohol (volym i cl × alkoholprocent ÷ 100 × 0,8 g/ml) och dela med 12 för att omvandla valfri dryck till standardglas.

Stämmer Widmarks formel för alla människor?

Widmarks formel ger ett statistiskt genomsnitt och kan avvika 20–30 % från ett verkligt alkotest för en enskild person. Faktorer som genetiska variationer i ADH-enzymet, leversjukdom, mediciner, matintag och kroppsammansättning (muskelmassa kontra fett) påverkar resultatet. Formeln är användbar för uppskattning och utbildning, inte för att avgöra om det är säkert att köra.

Hur snabbt påverkar alkohol körförmågan?

Reaktionsförmågan börjar försämras redan vid promillenivåer under 0,20 promille. Transportstyrelsen och Folkhälsomyndigheten framhåller att det inte finns någon säker gräns under vilken alkohol inte påverkar körförmågan – även en halv standarddrink kan öka risken för olycka.

Kan jag snabba på förbränningen med kaffe, vatten eller motion?

Nej. Alkohol förbränns i levern i en i stort sett konstant takt styrd av enzymet alkoholdehydrogenas. Kaffe motverkar sömnighet men förändrar inte promillevärdet. Vatten och motion har ingen mätbar effekt på förbränningshastigheten.

Vad är rattfyllerigränsen i Sverige?

I Sverige är den straffrättsliga gränsen för rattfylleri 0,20 promille i blodet eller 0,10 milligram per liter i utandningsluften. Gränsen för grovt rattfylleri är 1,00 promille i blodet. Reglerna finns i trafikbrottslagen (1951:649).

Kan jag använda kalkylatorn för att avgöra om jag kan köra bil?

Nej. Widmarks formel ger en statistisk uppskattning baserad på gruppgenomsnitt och kan avvika betydligt från ditt verkliga promillevärde beroende på matintag, mediciner, hälsotillstånd och individuella skillnader i ämnesomsättning. Resultatet ska aldrig användas för att bedöma om det är säkert att köra bil, moped, båt eller annat fordon. Den enda säkra regeln är att inte köra alls efter att ha druckit alkohol – planera hemtransport innan du börjar dricka.

Promillekalkylator

Din ungefärliga promillehalt beräknas med Widmarks formel: (antal standardglas × 12 gram alkohol per glas) dividerat med (kroppsvikt × könskoefficient), minus 0,15 promille per timme som kroppen förbränner — resultatet är alltid bara en uppskattning, aldrig ett underlag för att avgöra om du kan köra bil.

Antal standardglas (standardglas)Kroppsvikt (kg)Biologiskt könTid sedan första drinken (timmar)

Beräknad promillehalt

0,51 promille

Om antalet standardglas ökar med 1 (från 3 till 4): 0,73 promille
Om kroppsvikten ökar med 15 kg (från 80 till 95 kg): 0,41 promille

Kroppen förbränner alkohol i en takt av ungefär 0,15 promille per timme, men hur högt promillevärdet når beror på hur mycket du dricker, din kroppsvikt och ditt biologiska kön. Den här kalkylatorn använder Widmarks formel, som är den metod läkare och rättsmedicin traditionellt använt för att uppskatta blodalkoholkoncentration. Resultatet är en grov uppskattning – individuella faktorer som matintag, mediciner och ämnesomsättning kan flytta det verkliga värdet betydligt. Verktyget är avsett för information och utbildning, inte som ett sätt att avgöra om det är säkert att köra bil eller andra fordon.

Vad händer om...?

Om antalet standardglas ökar med 1 (från 3 till 4): Med 4 standardglas, 80 kg, man och 1 timme sedan första drinken blir beräkningen: (4 × 12) / (80 × 0,68) − (1 × 0,15) = 48 / 54,4 − 0,15 ≈ 0,882 − 0,15 = 0,73 promille. Jämfört med 3 standardglas (≈ 0,51 promille efter 1 timme) innebär ett extra standardglas ungefär 0,22 promille mer.
Om kroppsvikten ökar med 15 kg (från 80 till 95 kg): Med 95 kg, 3 standardglas, man och 1 timme sedan första drinken blir beräkningen: (3 × 12) / (95 × 0,68) − (1 × 0,15) = 36 / 64,6 − 0,15 ≈ 0,557 − 0,15 = 0,41 promille. Det är ungefär 0,10 promille lägre än för en person på 80 kg under samma förutsättningar.

Formeln i klartext

Beräkningen bygger på Widmarks formel i två steg. Först divideras den totala mängden ren alkohol i gram – antal standardglas multiplicerat med 12 gram alkohol per standardglas, den gängse svenska definitionen (till exempel 33 cl folköl 3,5 %, 15 cl vin 12 % eller 4 cl starksprit 40 %) – med produkten av kroppsvikten i kilogram och en könskoefficient (Widmarks r-faktor): 0,68 för män och 0,55 för kvinnor, vilket återspeglar att kvinnor i genomsnitt har en lägre andel kroppsvätska i förhållande till kroppsvikten. Det ger en topp-promille direkt efter fullständig absorption. Sedan subtraheras förbränningshastigheten: 0,15 promille multiplicerat med antal timmar sedan första drinken. Resultatet sätts till minst noll eftersom kalkylatorn inte kan visa negativa värden.

Så tolkar du resultatet

Ett resultat på 0,20 promille eller lägre innebär att de flesta människor inte märker någon tydlig effekt, men reaktionsförmågan kan redan vara något nedsatt. Mellan 0,20 och 0,50 promille märks effekterna som avslappning och lätt koordinationsförsämring. Vid 0,50–1,0 promille är reaktionsförmågan märkbart sänkt och körning är förbjuden – i Sverige är den straffrättsliga gränsen 0,20 promille för rattfylleri och 1,0 promille för grovt rattfylleri. Över 1,5 promille ökar risken för kraftiga kognitiva störningar, och över 3,0 promille kan det vara livshotande. Kalkylatorn beräknar en teoretisk uppskattning baserad på gruppgenomsnitt, inte ett individuellt uppmätt värde. **Resultatet är aldrig ett underlag för att avgöra om du kan köra bil eller annat fordon** – den enda säkra regeln är att inte köra alls efter att ha druckit alkohol, oavsett vad kalkylatorn visar. Använd ett kalibrerat alkotest eller avstå helt från att köra om du är osäker.

Räkneexempel: Karin, 34 år, lärare från Göteborg

Karin väger 68 kg och har under en middagsutgång på 1,5 timme druckit 2 standardglas vin. Hon undrar ungefär var hennes promille ligger när middagen är slut – inte för att avgöra om hon kan köra hem (det ska hon aldrig göra efter alkohol), utan för att förstå hur alkoholen påverkar henne.

Steg 1 – gram ren alkohol: 2 standardglas × 12 g = 24 g. Steg 2 – topp-promille: 24 / (68 × 0,55) = 24 / 37,4 ≈ 0,642 promille. Steg 3 – dra av förbränning: 0,642 − (1,5 × 0,15) = 0,642 − 0,225 = 0,417 promille. Avrundad till två decimaler: 0,42 promille.

Karins beräknade promille är ungefär 0,42 promille när middagen tar slut. Det överstiger rattfyllerigränsen på 0,20 promille med god marginal, så hon ska inte köra bil under kvällen eller morgonen efter. Kalkylatorn ger bara en uppskattning – det enda säkra är att vänta tills alkoholen är helt ur kroppen, eller låta bilen stå och ta en taxi, kollektivtrafik eller sova över.

Promillegränser, effekter och svenska lagar – referenstabell

Promillenivå	Typiska effekter	Juridisk/medicinsk relevans i Sverige
0,00–0,19 ‰	Ofta omärkbart, lätt reaktionsförsämring möjlig	Under rattfyllerigränsen, men körförmågan kan ändå påverkas
0,20 ‰	Rattfyllerigräns i Sverige	Brottsbalken 4 kap. 2 § – böter eller fängelse upp till 6 månader
0,20–0,49 ‰	Lätt avslappning, något försämrad reaktion och omdöme	Straffbart rattfylleri vid körning
0,50–0,99 ‰	Tydlig koordinationsförsämring, tunnelseende, sämre riskbedömning	Fotstöd och balanssvårigheter börjar märkas vid tester
1,00 ‰	Gräns för grovt rattfylleri i Sverige	Brottsbalken 4 kap. 4 § – fängelse upp till 2 år
1,00–1,49 ‰	Kraftig påverkan på motorik och tal, nedsatt impulskontroll	Grovt rattfylleri, körkortsåterkallelse normalt
1,50–1,99 ‰	Tydlig berusning, illamående, koordinationen allvarligt störd	Akut alkoholförgiftning kan kräva sjukvård
2,00–2,99 ‰	Kraftig berusning, risk för medvetslöshet	Sjukhusinläggning rekommenderas
3,00 ‰ och över	Livshotande alkoholförgiftning, koma-risk	Akutsjukvård nödvändig – ring 112
Förbränningshastighet	Ca 0,10–0,20 ‰/timme, genomsnitt ~0,15 ‰/timme	Varierar individuellt beroende på genetik och leverhälsa
Könskoefficient man	0,68 (Widmarks r-faktor)	Män har i genomsnitt högre andel kroppsvätska
Könskoefficient kvinna	0,55 (Widmarks r-faktor)	Kvinnor har i genomsnitt lägre andel kroppsvätska, lägre ADH-aktivitet
Ett standardglas	Ca 12 gram ren alkohol	Motsvarar t.ex. 33 cl folköl (3,5 %), 15 cl vin (12 %) eller 4 cl starksprit (40 %)
Absorptionstid	30–90 minuter utan mat, upp till 3 timmar med mat	Widmarks formel förutsätter fullständig absorption

Vanliga misstag

Att tro att kalkylatorn kan avgöra om det är säkert att köra bil: Widmarks formel är en statistisk gruppuppskattning, inte ett individuellt uppmätt värde. Skillnaden mot ett verkligt alkotest kan vara stor nog för att du tror dig ligga under gränsen när du i själva verket ligger över – kör därför aldrig bil efter att ha druckit alkohol, oavsett vad kalkylatorn visar.
Att räkna fel antal standardglas: ett standardglas motsvarar ungefär 12 gram ren alkohol – till exempel 33 cl folköl (3,5 %), 15 cl vin (12 %) eller 4 cl starksprit (40 %). Ett stort glas starköl (50 cl, 5,5 %) motsvarar närmare två standardglas, inte ett.
Att tro att mat stoppar alkoholen från att tas upp: mat bromsar absorptionstakten men minskar inte den totala mängden alkohol som till sist hamnar i blodet. Widmarks formel tar inte hänsyn till om magen är full eller tom, vilket gör att resultatet kan vara upp till 30 % för högt eller för lågt beroende på matintag.
Att räkna med att sova ut promillen snabbare: kroppen förbränner alkohol i ungefär samma jämna takt (0,10–0,20 promille per timme) oavsett om du sover, dricker kaffe eller rör på dig. Kaffe gör dig vaken, inte nykter.

I jämförelse

Alkoholrelaterade dödsfall i Sverige per år: Cirka 1 900 personer dör varje år av alkoholrelaterade orsaker (Källa: Folkhälsomyndigheten)
Rattfylleribrott i Sverige: Polisen rapporterar ungefär 12 000–14 000 rattfylleribrott per år i trafiken (Källa: Transportstyrelsen)

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det för 1 promille att försvinna?: Med en genomsnittlig förbränningshastighet på 0,15 promille per timme tar det ungefär 6–7 timmar att förbränna 1,0 promille. Vid 0,5 promille är du teoretiskt under rattfyllerigränsen (0,20 ‰) efter ytterligare 2 timmar, men individuella variationer gör att ett alkotest alltid är säkrare.
Vad är skillnaden i promille mellan man och kvinna om de dricker lika mycket?: En kvinna når generellt ett högre promillevärde än en man med samma kroppsvikt och alkoholmängd, eftersom könskoefficienten är lägre (0,55 mot 0,68). Det beror på att kvinnor i genomsnitt har en lägre andel kroppsvätska och lägre aktivitet av enzymet alkoholdehydrogenas i magslemhinnan.
Hur många standardglas är en flaska vin eller en burk starköl?: Ett standardglas motsvarar ungefär 12 gram ren alkohol. En flaska vin (75 cl, 12 %) innehåller ungefär 90 gram alkohol, det vill säga cirka 7,5 standardglas. En burk starköl (50 cl, 5,5 %) innehåller ungefär 22 gram alkohol, motsvarande knappt 2 standardglas. Räkna med gram alkohol (volym i cl × alkoholprocent ÷ 100 × 0,8 g/ml) och dela med 12 för att omvandla valfri dryck till standardglas.
Stämmer Widmarks formel för alla människor?: Widmarks formel ger ett statistiskt genomsnitt och kan avvika 20–30 % från ett verkligt alkotest för en enskild person. Faktorer som genetiska variationer i ADH-enzymet, leversjukdom, mediciner, matintag och kroppsammansättning (muskelmassa kontra fett) påverkar resultatet. Formeln är användbar för uppskattning och utbildning, inte för att avgöra om det är säkert att köra.
Hur snabbt påverkar alkohol körförmågan?: Reaktionsförmågan börjar försämras redan vid promillenivåer under 0,20 promille. Transportstyrelsen och Folkhälsomyndigheten framhåller att det inte finns någon säker gräns under vilken alkohol inte påverkar körförmågan – även en halv standarddrink kan öka risken för olycka.
Kan jag snabba på förbränningen med kaffe, vatten eller motion?: Nej. Alkohol förbränns i levern i en i stort sett konstant takt styrd av enzymet alkoholdehydrogenas. Kaffe motverkar sömnighet men förändrar inte promillevärdet. Vatten och motion har ingen mätbar effekt på förbränningshastigheten.
Vad är rattfyllerigränsen i Sverige?: I Sverige är den straffrättsliga gränsen för rattfylleri 0,20 promille i blodet eller 0,10 milligram per liter i utandningsluften. Gränsen för grovt rattfylleri är 1,00 promille i blodet. Reglerna finns i trafikbrottslagen (1951:649).
Kan jag använda kalkylatorn för att avgöra om jag kan köra bil?: Nej. Widmarks formel ger en statistisk uppskattning baserad på gruppgenomsnitt och kan avvika betydligt från ditt verkliga promillevärde beroende på matintag, mediciner, hälsotillstånd och individuella skillnader i ämnesomsättning. Resultatet ska aldrig användas för att bedöma om det är säkert att köra bil, moped, båt eller annat fordon. Den enda säkra regeln är att inte köra alls efter att ha druckit alkohol – planera hemtransport innan du börjar dricka.